テレワークストレス…溜まってませんか？？

毎日テレビをつけると、同じような話題ですね～。
自粛拡大で、急遽テレワークになった方も多いのではないでしょうか？
（弊社も現在テレワークにて業務を行っております。）

私自身初めてのテレワーク。少しあこがれていた部分もあったのですが
実際やってみると・・・ストレスが普段よりも溜まるような！？
ストレスはお肌や体の不調の大敵です!!!!!

そこで私が実践して良かったストレス発散方法をお伝えします。

①いつもの時間に起きて、いつもの仕事に行くときと同じ格好をして、仕事前に散歩をする（晴天時）
いつもと同じ格好にすることで気持ちも切り替えられますし、日の光を浴びることで
【セロトニン】というストレスに有効な神経伝達物質が分泌されるので、スッキリとした気持ちで仕事が出来ます。
【セロトニン】は別名【幸せホルモン】とも呼ばれているそうです！分泌しまくりましょう（笑）

②テレビを極力付けない
自宅にいると、ついついテレビとかをBGM代わりにつけっぱなしにしてしまったりしてませんか？
私も初めてのテレワークの日に付けていたのですが、集中力が乱されるのと同じ内容ばかりで気が滅入る・・・。
でも無音はやはり厳しいので、音楽やラジオなど映像の無いものをBGMにしましょう！

③誰かと電話した時に、雑談を挟む
誰とも話せない空間がしんどい方は、もし電話がかかってきたり、かけるタイミングがあれば
相手の様子を感じながら、すこーし雑談を挟んでみましょう！気持ちが楽になりますよ！
企業によっては時間を決めて、Zoom雑談を15分ほど行っているところもあるとか・・・
切り替えが出来てすごくいいですよね～。

初めてのテレワークで戸惑っている方も多いかと思いますが
ここはあえて、テレワークをいかに楽しみながら出来るかを考えて
気持ちを切り替えて仕事をしてみましょう♪

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