取るべき必須サプリの解説

必須サプリ：ビタミンD3
セットで飲みたいサプリ：ビタミンK2

現代人の9割が不足しているといわれているビタミンDですが、人間の場合
日の光に浴びないと合成されない要素となっており、現代人が特に不足されていると言われてます。

ビタミンD３の効果について
血管をキレイに。アンチエイジング。　脳機能。骨が丈夫に。　肌がキレイに♪
などなど様々な人間の免疫機能に関わるので不足すると、多種多様な不調の原因に、、、

飲み方
脂と一緒にとる事で吸収率が上がります。
一日の推奨量
2000IU～3000IU
※日の光を全く浴びない方は多めに取ってあげるといいです。
※10歳以下の子供は摂取NGです。

ビタミンD3のデメリット
カルシウムが体内に蓄積しやすくなります。
カルシウムが蓄積すると心臓病にリスクが上がる。
※防ぐ方法あります！↓↓↓

ビタミンKを同時に取りましょう！
ビタミンぐKはカルシウムが蓄積しやすくなるのを防ぎます！
つまりビタミンDとKは同時摂取が必須です。

最後にマルチビタミンは絶対にとらないでください。
マジで意味がない。
アメリカのFDA(アメリカ食品医薬品局)もマルチビタミンは摂取する意味がないと発表してます。
一緒にとることで吸収率が下がるのです。

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