美肌つくりには鮭！？

普段何気なく食べている鮭ですが、

実は美肌つくりに良い効能がたくさん詰まった魚だったのです！

・肌の土台となる良質なたんぱく質

・貧血（顔色）を改善するビタミンB12

・血管年齢を若く保つEPA

・強力な抗酸化作用のあるアスタキサンチン

が含まれております。

また鮭にはビタミンDが含まれており、ビタミンDはカルシウムの吸収を促す効果があるため鮭のミルクスープや鮭のチーズ焼き、お肉の代わりに鮭を使った豆腐ハンバーグなどにすると良いでしょう。

調理する時間がない！という方は鮭フレークでも栄養がありますので鮭フレークで代用しても良いでしょう。

今年の夏は35℃を超えるところも多く肌にダメージを

負ってしまっていると思いますので鮭を食べて少しでも肌のダメージを

軽減させ美肌になりしょう！