あなたはタンパク質を毎日積極的に摂られていますか？

 

最近巷では「プロテイン女子」なんて言葉が流行っておりますが、

 

それだけタンパク質（プロテイン）が女性の身体には必要だからです。

 

タンパク質不足の状態だと肌荒れ、髪や爪のトラブル、ダイエット失敗、太りやすい体質、不妊、冷え性、肩こり、腰痛などあらゆる面でトラブルが起こりやすくなります。

 

タンパク質は3大栄養素の1つで英語ではプロテインと言います。

 

プロテインは筋トレをしている人が飲んでいるイメージがあるかもしれません。

 

ですがタンパク質（プロテイン）は筋トレをしている人にだけ必要なのではなく、私たちが生きていくためにとっても大切な栄養素になります。

 

私たち日本人はお米、パン、パスタ、うどん、ラーメンなどの炭水化物を主食としている方が多く、タンパク質不足になりがちだと言われています。

 

健康面でも美容面でもマストで摂取したいタンパク質！

タンパク質が不足すると様々問題ができてきます・・・

筋力が低下する

肩こり、腰痛

肌が荒れる

髪、爪が荒れる

自律神経の乱れ

免疫力の低下

太りやすい体質

タンパク質の摂取量の基準は体重1キロにつき1グラムが最低基準です。