今日から始めたい【温活】

皆様こんにちは！今週から一気に気温が下がり身体の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は手軽に出来る温活についてご紹介します。

まず理想的な平熱は36.5℃と言われていますが、現代人は昔の人に比べて基礎体温が0.5～1.0℃ほど低いと言われています。冷えは肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、あらゆる不調の引き金になることも。身体が冷えやすい方、とくに平熱が35℃台の方は、すぐに身体を温める温活を始めましょう。

具体的には

・短い時間でも筋トレをする

・寝起きにすぐ白湯を飲む

・間食はお菓子ではなくナッツ類にする

・熱すぎない温度の湯船に毎日つかる

・ウォーキングを習慣づける

などが挙げられます。

身体の冷えはつらいもの。最初は手足の冷えだけでも、放っておくと肩こりや腰痛、痺れ、生理不順といった不調につながる恐れがあります。健康のためにも温活を始めたり、温かい食べ物を摂ったりして冷えの予防に努めましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【集客・求人】
美容サロンの集客にお悩みの方はライブジャパンまでお問合せ下さい！！
株式会社ライブジャパン
TEL：03-6268-9930
(平日：10時〜18時)
ホットペッパービューティー正規代理店
SNS運用、Googleマイビジネス活用
チラシ・リーフ・看板等の印刷物全般

※サロン様のジャンル（ヘア・ネイル・まつエク・エステ・リラク・脱毛）
をお伝えいただくとスムーズです！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝